Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy, na każdego działa co innego. Każdy ma inną genetykę, inne cele i inne możliwości :-p Ja np. nie wyobrażam sobie raz w tygodniu tylko jednego ćwiczenia na biceps - nie wiem, jakie to u Ciebie ćwiczenie, ale nawet bym się pewnie nie dopompował z dużym ciężarem i powolnymi ruchami :-p
Witajcie dziewczyny, dziś zdjęć nie będzie, bo nie mam pojęcia jak je obok siebie zestawić. Wrrr. Czytam na razie. Chyba, że Markot się tu zjawi i mi powie, aplikacja na telefonie jakoś figle działa i masakra, albo ja czasowa nie jestem, albo coś nie tak :) W każdym bądź razie. Dziś cheat day, luz. Były okazja na spontana. Więc fajnie. Powiem [...]
Pozwol, ze skomentuje.dietetyczke.....|-):)) My z Bziu sie szkolimy w zupelnie innym spojrzeniu na dietetyke i dietoterapie. A to jest wierzcholek gory lodowej. Powiem krotko, zdecydowalam sie na to, zeby wiedziec co i jak bo sama trenuje i mam problem z tarczyca oraz....poniewaz swietnym prowadzeniem wykonczyli mi ojca. tak, Ci dyplomowani [...]
Nawet jesli konwersja jest ok ale hormony sa za nisko, to znaczy, ze tarczyca nie wyrabia. TSH jest hormonem przysadki poganiajacym tarczyce do pracy, samo obnizenie TSH nie wystarczy, musza podniesc sie tez wolne hormony. TSH potrafi sie obnizyc tylko przez to, ze bierze sie jednorazowo cala dawke hormonu tarczycy. T4 co prawda dziala tak [...]
Koper działa potwierdzam. Nabial polecam odstawic. Aga, pilecza to si etraktuj czesciej, raz nie pomoze. Jak pomiary? Koper jednak okazał się nie koprem (?!) byłam pewna, że mam jutro kupuję. Okazało się, że mam, ale ziele świetlika %-) lekka pomyłka w nazwie %-) Nabiał sam w sobie mi nie szkodzi jak mleko...po mleku nie fajnie z brzuchem, dziś [...]
Uginanie młotkowe świetnie rozciąga bica więc według mnie modlitewnik zbędy Przenoszenie działa na całą klatę, wyciskanie hantli skos góry dobrze działa na górną część klatki CO do trica to nie wydaje mi się aby było za mało Pzdro
Podsumowanie testu suplementów Iron Horse Series Dane przed przystąpieniem do testu: Waga 81,5kg /SFD/2018/2/12/e31e66e463164c4f972bb2d646eea471.jpg Dane na koniec: Waga 85,2kg /SFD/2018/3/9/f951999926824139a554f4fc44a9f763.jpg Celem podczas testu była budowa masy mięśniowej przy bardzo ciężkim treningu, gdzie większość grup była ćwiczona dwa razy [...]
A powiecie mi może co mam zrobić mój Iruś biedny nie jest nawet farbnienty bo chyba bede golił włosy na 0 bo kiedyś za ławbka włosy mi sie kręciły jak głupie no i potme ojcec mnie objechał na 0 heh no i od tego czasu są lepsze ale i tak końce się kręcom i nie wiem co na to poradzić a wogóel ciano mam na głowie normalnie mój irokezik mały jest tak [...]
Mniemam że takie szampony mają inny skład, może jakieś składniki poprawiające kondycje włosów bo przecież wiadomo że im dłuższe wosy, tym ich końce są bardziej "zmęczone". Przeczytaj na opakowaniu. Aha, mi zawsze mówili że właśnie warkocze są najlepsze dla długich włosów i dla tych, którzy chcą zapuszczać. W takiej fryzurze włosy nie są [...]
Tylko nie wiem jakiego szamponu używać czy przeciwłupieżowego tylko że łupież mam po umyciu a na drugi dzien to już prawie nie ma. Boje się że szampony przeciwłupieżowe jeszcze bardziej wysuszą moje włosy. Dobrze że nie mam rozdwojonych końcówek. Zamieżam używać herbal essences nawilżaniwe po brzegi zobacze czy działa może też będe brać Belisse. [...]
Czy jest jakikolwiek sposób, sprawdzony, potwierdzony badaniami, który przyspieszw wzrost włosa?? Jestem okropnie zdesperowana...moje włosy z długości do pasa z przyczyn ważnych musiały być bardzo skrócone.... teraz jestem totalnie załamana...mam depresję..nie potrafię zaakceptować swojego wizerunku obecnego...włosy lecą mi garściami i nie rosną [...]
heh... no niestety TSH i hormony tarczycy są takie podstępne, że mimo, że w normie to i tak mogą okazać się złe... ważne są stosunki między hormonami tarczycy też na nieszczęście mało lekarzy wie jak to działa... albo wiedzą i udają, że jest ok... wgl nie ogarniam lekarzy jak mogą zdiagnozować tarczycę z samego TSH @@-) z subkliniczną [...]
Dziś miska znów nie wpisana, wolne chyba źle na mnie działa, rozleniwiam się :) Dobrze, że już więcej tyle wolnego w najbliższym czasie brak. Ale nic złego nie zjadłam : tosty z ciecierzycy, ryż, klopsiki ciecierzycowo-kurczakowe, ogórki małosolne mniaaaam. Dziś troche rolek iiii wpakowałam się do jeziorka w ciuchach, chociaz woda była zimnaaaa [...]
Ja sugeruję na rege nie liczyć do co grama i nie prowadzić dziennika żywieniowego. A Lenka umie michę w ryzach trzymać i myslę, że bez liczenia nie popłynie :-)) A odpoczynek dla głowy, także odpoczynek od forum ;-) dobrze działa na głowę.
[...] treningami siłowymi. Budujesz plecy, barki, dupę i nogi, potem redukujesz nadmiar tłuszczu i wychodzi z tego fajna sylwetka. Wszystko jest do zrobienia, ale tu działa połączenie treningów siłowych z aerobami. Poza tym jeśli chodzi o dietę, to powinnaś jeść więcej, a metabolizm podniesiesz wyższym spożyciem białka oraz treningami. Piszesz, że [...]
Hej! Wczoraj dotarłem do kina na Śnieżkę i powiem, że film zrobiony z pomysłem. Bardzo kreatywnie przedstawiona bajka w formie grozy ale sam film średni. Jednak na pewno lepszy niż ostatnia cześć facetów w czerni Co do tych produkcji typu "Nad życie" też nie przepadam oglądałem jednak Boksera ale to głównie z racji tego, że mój dobry znajomy [...]
Szaszetki świetne jeśli chodzi o wielkość i szatę graficzną (zdanie prywatne oczywiście) wiele nie trzeba mieszać jak zresztą widać po może 5 zakręceniach nożem (nie pytać dla czego nóż- odpowiadam brak czystych łyżeczek w pracy }:-() Smak dobry jak na produkt przed treningowy..... Co do pobudzenia itd nie ma co się rozwodzić bo juz wcześniej [...]
ja mam taki klopot ze ten nawet nie wiem co mi jest za bardzo tz cos ie tam zepsulo bylo to tak ze zrobilem wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie [...]
ja zagladam od samego początku ale chyba jeszcze sie nie wpisywałem szybko odrabiasz starty, zawsze mnie to ciekawiło jak to jest z tą pamięcią mięśniowa i na twoim przykładzie chyba to działa... jak piszesz trening barków czy coś to pisałbyś jakie cwiczenia i obciążenie powodzenia w dążeniu do celu
Każdy junior się wycina, by w lato panny za... uroczyć [SPAM]
